eat

דיאטות

הרזיה, בצורה זו או אחרת, מעסיקה את רובנו בשלב כלשהו בחיים.

אנו לא מרוצים מהמשקל שלנו, ולמרות שזה קשה אנו מחליטים להיאבק בצרכים הטבעיים לאכול ולנסות להפחית במשקל על ידי שינוי תזונתי ושינוי אורח החיים.

כיום, עם מגוון הפיתויים שמחכים לנו בחוץ: המבורגר, פיצות, משקאות קלים, ממתקים, קשה להתמיד בדיאטות קפדניות מדי. מה הדרך הכי טובה לבחור דיאטה שתתאים לכם?

אלו הן 8 הדיאטות הפופולריות ביותר בעולם

ישנן אלפי דיאטות. איך לבחור ביניהן? אחת השיטות היא ללכת לפי שיטת ההמונים.

הדיאטות הפופולריות ביותר בעולם הן:

  • דיאטת אטקינס
  • דיאטת הזון
  • דיאטה צמחונית
  • דיאטה טבעונית
  • דיאטת שומרי משקל
  • דיאטת סאות' ביץ'
  • דיאטת דש
  • דיאטת פליאו
  • דיאטה ים תיכונית

הנה השוואה של סוגי דיאטות שונים

Get health and fitness advice at Greatist.com, one of the best health blogs online.

איך זה עובד?

באתר זה תמצאו שלל של הסברים, השוואות, פירוטים והמלצות על כמעט כל דיאטה הנמצאת בשוק. כל דיאטה שיוצאת לשוק ומתחילה לזכות בפופולריות נסקרת לעומק, וכך אתם יודעים לקרוא בין השורות ולבחור את הדיאטה הנכונה. בנוסף תוכלו למצוא טיפים תזונתיים, מתכונים ותפריטים שיעזרו לכם להכין את האוכל ולשמור על תזונה נכונה.

איפה להתחיל?

כיום ישנם מעל 50 דיאטות המוצעות בשוק, ומאוד קשה לבחור דיאטה בצורה מדעית ושקולה. ההמלצה שלנו היא לא בהכרח לבחור את הדיאטה המהירה ביותר, זו המבטיחה תוצאות מיידיות ומדהימות, אלא לנסות דיאטות שנוסו לאורך זמן ונמצאו כאפקטיביות במיוחד, ואשר התקבלו על ידי הקהילה המדעית. כיום כל דיאטה פופולרית זוכה לביקורת קפדנית בארצות הברית ובשאר העולם, וכדי לדעת איזו דיאטה לבחור חשוב להתעדכן עם המחקרים המובילים ודעת המומחים.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.

מדי שבוע אנחנו מפרסמים את המתכונים הכי בריאים ומרזים

גלילה לראש העמוד