תפריט לדיאטת אטקינס – שלב 1
בוקר: 2 ביצים מקושקשות או חביתה מטוגנת, עם חמאה או נקניק, קפה או תה, מים
צהריים: 1 כוס סלט ירוק, 3 פרוסות פסטרמה, כפית רוטב לסלט,
ערב: כוס ירקות ירוקים או ירקות מאודים, סטייק או דג, ג'לי דיאטטי
חטיפים לאורך היום: גבינה צהובה
