banana-344361_960_720

בננות: מקור נהדר לסיבים תזונתיים, ועוד סיבות לבחור בדיאטת בננות

This food is very low in Saturated Fat, Cholesterol and Sodium. It is also a good source of Dietary Fiber, Vitamin C, Potassium and Manganese, and a very good source of Vitamin B6.

מחפשים דיאטה קלה לביצוע ואפקטיבית בהורדת משקל? דיאטת הבננות, שמקורה ביפן, יכולה להתאים לכם. דיאטת הבננות נמצאה כאפקטיבית על ידי זוג יפני: סומיקו ווטנבה, רוקחת יפנית ומומחית לרפואה מונעת, ובעלה, האמאצ'י ווטנבה, שלמד רפואה סינית ויעוץ תזונאי.

מהי דיאטת בננות?

הדיאטה הזו היא פשוטה מאוד: תאכל בננה, או יותר, לארוחת הבוקר, בנוסף למים פושרים. בארוחת הצהריים תאכל מה שתרצה, וכך גם בארוחת הערב. אפשר לאכול חטיף קל בשלוש, אבל לא לאכול שום קינוח לאחר הארוחות. חייבים בנוסף ללכת לישון לפני חצות.

דיאטה זו הומצאה על ידי רוקחת יפנית בשם סומיקו ווטנבה, מאוסקה, שחשבה על דיאטה פשוטה לבעלה. לאחר הפרסום ברשת חברתית יפנית, דיאטת הבננה הפכה לפופולרית מאוד ביפן.

נגד הדיאטה

טענות נגד הדיאטה אומרות שזוהי דיאטה טרנדית ותו לא. הדיאטה הזו נקראת גם morning banana diet. בעקבות הדיאטה מכירות הבננות ביפן עלו משמעותית, ונראה שהטרנד זולג גם לארצות שאינן אסייתיות.

מה אסור לאכול?

בדיאטת בננות אסור לאכול קינוחים כמו גלידה, אסור לאכול מוצרי חלב, או אלכוהול. בנוסף, לאחר השעה שמונה אסור לאכול. בדיאטה זו אין הדגשה על פעילות גופנית מסוג כלשהו.

למה הדיאטה עובדת?

האם דיאטת בננות עובדת משום שבננות מכילות סיבים תזונתיים, או בזכות העמילן בבננות שעוזר לשרוף שומן? האם יתכן שאנזים מסויים בבננה הוא שעוזר לירידה במשקל?

מסקנה

בדומה לדיאטות אחרות המבוססות על מאכל מסויים, ישנו אלמנט טרנדי גם בדיאטת הבננות. למרות זאת אפשר לנסות את הדיאטה, לפחות לשבוע, ולראות מה קורה.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.