דיאטת דוגמניות

דיאטת דוגמניות: סודות תזונה שכל אחת צריכה לדעת


כל אחת רוצה להיות דוגמנית. זו למעשה אחת הסיבות העיקריות שנשים עושות דיאטה. הממציא של דיאטת דוגמניות הוא לא אחר מאשר דיוויד ניקוסיה לונגי, שערך מחקר בדנמרק אודות תזונה ובריאות ובנוסף לכך אסף כמה עצות מועילות מדוגמניות מצליחות.

מהי דיאטת דוגמניות?

הרעיון פשוט אך גאוני – על ידי העלאת המוטיבציה שלך להפוך לאדם סקסי, חיובי ומושך יותר, כך הדיאטה מושכת אותך לאמץ אורח חיים בריא יותר שמאפשר גם הורדה במשקל. לונגי מעניק לנו הצצה לתוך עולם הדוגמנות ומביא שיטות וטכניקות דרכן שומרות דוגמניות העל על גזרה מנצחת לאורך זמן. לונגי ביקש מקבוצות של דוגמניות לחלוק את הרגלי התזונה והכושר שלהן וכך גילה כמה סודות על תזונה שכל אחת יכולה להרוויח אם תדע אותם.

בדיאטה של לונגי את מקשיבה לראיונות של דוגמניות, ובסוף מקבלת סיכום של הרעיונות שהדוגמניות דיברו עליהן בצורה מתומצתת ופשוטה להבנה. לפי דיאטת הדוגמניות, דוגמניות אלו כלל לא סופרות קלוריות, למרות שיש להן מודעות עצומה לשמירה על תזונה נכונה ובריאה.

כמה עצות שתוכלי לאמץ כבר עכשיו:

  • איכלי יותר ירקות
  • אל תרעיבי את עצמך ודאגי לאכול בכל שלוש שעות
  • אל תאכלי יותר ממה שהמטבוליזם שלך יכול לעכל ולשרוף דרך פעילות גופנית

בדיאטת הדוגמניות מעודדים אותך לאכול הרבה חלבונים ומעט שומן, ולדאוג שהשומן לא יהיה רווי. לדיאטה זו אין תפריטים מפורטים ומרכיבים ספציפיים הבונים תוכנית מדוייקת.

מזון מומלץ

חלבונים (הלבן של הביצה), דגים, עוף, הודו, בקר, חלב דל שומן, פירות, ירקות, לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, סלטים, סושי.

תפריט דיאטת דוגמניות לדוגמה

ארוחת בוקר: שייק פירות
צהריים: סנדביץ הודו עם ירקות ורוטב דל שומן
אחר הצהריים: חתיכת שוקולד
ארוחת ערב: חזה עוף עם חומוס ופיתה מחיטה מלאה
חטיף ערב: עוגיית שוקולד צ'יפ

המלצת כושר

בדיאטת הדוגמניות שומעים שוב ושוב על דוגמניות שמעודדות את הכושר הגופני ואף עושות כושר בצורה קבועה. רוב הדוגמניות מתאמנות בשילוב של אימון אירובי ואימון כוח.

יתרונות

  • הדיאטה כוללת מרכיבי תזונה מרובים ולא מתמקד בפריט אוכל אחד.
  • הדיאטה מבוססת על עצות משולבות של מספר רב של דוגמניות שאכן מצליחות לשמור על גזרתן.
  • בדיאטה זו אוסרים על שימוש בכדורי דיאטה והרעבה שכן הם פוגעים בבריאות.
  • הדיאטה מתאימה לנשים עם הפרעות אכילה, הפרעות הנפוצות בעולם הדוגמנות.

חסרונות

  • דיאטה שיתכן ולא תקסום למי שלא מתעניינת בעולם הדוגמנות.
  • לא מספקת תפריטים מפורטים ומדוייקים אלא הנחיות שלעתים הינן מעורפלות.
  • ישנן המלצות שדוגמניות נותנות שסותרות המלצות שנתנו דוגמניות אחרות.

מסקנה

כל בחורה שקוראת "פנאי פלוס", רואה גיא פינס ובאופן כללי מתעניינת בעולם הזוהר והדוגמנות תוכל לקבל הרבה מדיאטה זו, משום שהיא תלמד מפיגורות שמשמשות גם ככה כדמויות למופת עבורה. הכי חשוב לבחורה שמתחילה דיאטת דוגמנות היא ההבנה שבסוף הדיאטה היא לא בהכרח תיראה כמו דוגמנית.

תמונה: 1

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.