steak

דיאטת דוקאן

דיאטת דוקאן היא דיאטה דלת פחמימות, דלת שומן ועשירת חלבונים שמקורה בצרפת, ונהגתה על ידי ד"ר פייר דוקאן. דוקאן הוא רופא צרפתי שביסס דיאטה המחולקת לארבע חלקים. הדיאטה החלה לצבור פופולריות ב-2011 בעקבות כתבה של רשת ABC אודות קייט מידלטון והדיאטה שעשתה לפני החתונה המלכותית.

כדי להתחיל בדיאטה יש לרכוש את הספר "דיאטת דוקאן". השלבים בדיאטת דוקאן הם שלבי התקיפה, שלבי השיוט, שלבי הנחמה ושלב וייצוב: Attack Phase, the Cruise Phase, the Consolidation Phase and the Stabilization Phase.

לאחר שקניתם את הספר אפשר להרשם באתר של דוקאן ולחשב את המשקל האמיתי שלכם, בנוסף לקבלת תוכנית דיאטה אישית.

כדי להכין את עצמכם לשלב אחד יש ללכת למכולת ולקנות מזונות וחלבונים הכוללים ביצים, עוף, סטייק, טופו ומוצרי חלב ללא שומן כמו יוגורט וחלב דל שומן.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.