תפריט דיאטת כרוב: כך תצליחו לבנות תפריט שבועי בקלות

מסתבר שכרוב הוא לא רק טעים, אלא גם עוזר לרדת במשקל. פה תוכלו למצוא תפריט דיאטת כרוב מלא, כולל סרטון לדוגמא.

תפריטי כרוב

המרכיבים למרק כרוב:

2 פלפלים ירוקים .
4 עגבניות מרוסקות.
בצל לבן גדול.
6 שיני שום .
1 כרוב לבן גדול .
אבקת מרק( בצל ,עוף או שניהם )
1 סלרי
1.5 ליטר מים/ ציר מרק .
ירק קצוץ- פטרוזיליה, כוסברה, שמיר ועוד
תבלינים לפי הטעם ללא הגבלה.

תפריט ל7 ימים :

בנוסף למרק הכרוב יש לשתות כמות גדולה של מים בכל יום , תבלינים , תה וקפה-לא ממותקים וכמובן מרק הכרוב- ללא הגבלה.

יום ראשון
מרק כרוב
ניתן לאכול כל פרי ללא הגבלה פרט לבננות.

יום שני
מרק כרוב.
ניתן לאכול כל ירק ללא הגבלה מלבד תירס ואפונה.
לארוחת ערב – תפוחי אדמה אפויים או יוגורט רזה.

יום שלישי
מרק כרוב
ירקות ופירות (פרט לאפונה, קטניות תירס ,תפוחי אדמה ובננות)

יום רביעי
מרק כרוב
עד 8 בננות
חלב רזה

יום חמישי
מרק כרוב
עד 500 גרם בשר אדום רזה
עגבניות

יום שישי
מרק כרוב
בשר וירקות – חופשי

יום שביעי
מרק כרוב
מיצי פירות וירקות ללא סוכר
אורז מלא- 2 כוסות

ביום השביעי תצפו לגלות ירידה של עד 7 קילוגרמים .