soup-1429793_960_720

דיאטת מרקים

מעוניינים להוריד משקל בזמן קצר? מרק יכול להיות נמוך בקלוריות וממלא, אבל הוא גם יכול להכיל חומרים לא בריאים כמו מונוסודיום גלוטמט שמגבירים רעב. חשוב לדעת איזה מרק לאכול וכמה. הרעיון המרכזי של דיאטת מרק היא שאתה צורך מרק שהינו קל לעיכול ואיננו משמין. מכיוון שמרק מכיל גם ירקות ושאר מצרכים עם ערך גליקמי נמוך, זה הופך את הדיאטה הזו לדעת רבים לבריאה. דיאטת מרק היא דרך טובה להתחיל דיאטה רחבה יותר, עם יותר מצרכי מזון, אולם לא כדאי להיות בה זמן רב.

סוגי דיאטות מרקים

הסוגים העיקריים של דיאטות מרקים הם דיאטת מרק כרוב ודיאטת מרק עוף.

יתרונות

כמעט כל מי שמתחיל דיאטת מרק מצליח לרדת במשקל, בעיקר בשל אובדן מים. זוהי דרך טובה לרבים לרדת מהר במשקל לפני אירוע כלשהו, או כדרך לנקות את הגוף ולהתכונן לקראת דיאטה רצינית יותר. אפשר לרדת עם דיאטה זו בשבע קילו תוך שבעה ימים.

חסרונות

החסרון העיקרי של הדיאטה הוא בכך שאי אפשר להתמיד בה, וגם לא רצוי להתמיד בה. אם לא עוברים לאחר דיאטה זו לדיאטה אחרת, אז בדרך כלל מחזירים את כל המשקל שהורד.

חסרון נוסף של הדיאטה הוא שהיא מובילה לתסכול ולמיאוס, ולכן כדאי לדבוק בה למספר מוגבל של ימים. הדיאטה הזו היא דלת קלוריות ולכן העוסקים בה יכולים להרגיש חולשה ועייפות. חסרון נוסף הוא שהדיאטה יכולה ליצור בעיות מעיים ועיכול.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.