דיאטה לפי סוג דם B

דיאטה זו נקראת גם דיאטת ביוטייפ, והמציא אותה ד"ר פיטר דאדאמו. בדיאטה לפי סוג דם B ישנן מספר הגבלות:
ממתיקים
בעלי סוג דם B יכולים לאכול ממתיקים כגון סירופ מולסה, מייפל או דבש. ממתיקים מלאכותיים כמו מלטיטול או סוכרלוז, וכן סטיביה, הינם לא טובים לסוג זה של דם.

חלבונים
אנשים עם סוג דם B צריכים להמנע מעוף, פירות ים ובשר לבן. אפשר לאכול בשר בקר, ביצים והודו. המקורות המומלצים לחלבונים כוללים סלמון, כבש וסרדינים. יש להמנע משעועית מכל סוג.

מוצרי חלב
אנשים סוג דם B הם בדרך כלל רגישים ללקטוז. הם יכולים לאכול מוצר דל שומן ועדין כמו מוצרלה או גבינות עזים. בנוסף אפשר לאכול כפיר או יוגורט, הכוללים חיידקים פרוביוטיים שטובים לעיכול של סוג דם B. אפשר לאכול גם גבינות פטה וחלב אורז.

קמח וגרעינים
בעלי סוג דם B הם הכי רגישים לעלייה במשקל בעקבות אכילת תירס, חיטה או שעורה.

ירקות ופירות
בעלי סוג דם B צריכים להמנע מעגבניות ולאכול בעיקר ירקות ירוקים. אפשר לאכול אננס, אבטיח ובננות. מבין הירקות אפשר לאכול גזר, בטטות, ברוקולי, נבטים ובצל.

שמנים ותבלינים
בעלי סוג דם B יכולים לצרוך שמן זין. יש להמנע מפלפל וקינמון, ושמני תירס, חמניות ושומשום. אפשר לאכול קארי ופטרוזיליה.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.