veg

תפריט דיאטת תפוחים: איך מתחילים דיאטת תפוחים?

לפני שמתחילים שילוב בריא של תפוחים בתפריט מאוזן ובריא, אפשר לבצע דיאטת תפוחים לניקוי הגוף במשך יום יומיים. דיאטה זו לא תפריע לסדר היום הרגיל שלך, ותאפשר לך להוריד כמה קילו בקלות.

כדי להתחיל בדיאטת צום זו, רצוי לאכול בצורה מסודרת ביום שלפני. נסו להימנע מלאכול "ארוחות מפסיקות" גדולות, ובמקום זאת איכלו סלט גדול.

בשלב הראשון של הדיאטה, התחילו לאכול אך ורק תפוחים אורגניים, אדומים או צהובים, למשך שלושה ימים. רצוי לשתות הרבה מים או מיץ תפוחים.

ביום הרביעי יש לקחת שתי כפיות של שמן זית כדי להקל על העיכול ולהוסיף כמה מרכיבים תזונתיים לדיאטה. בים הרביעי יש לחזור לאכול באופן מסודר, והתחילו עם שתיית מיץ תפוזים בבוקר ולאכול מגוון של פירות וירקות. בערב תוכלו להוסיף דגנים מלאים ועוד מרכיבים שונים.

ביום החמישי יש לאכול בצורה רגילה, וכן לבצע פעילות גופנית.

יש לחזור על דיאטה זו פעם בחצי שנה כדי לנקות את הכבד, הכליות ומערכת העיכול.

דיאטה זו איננה מתאימה לנשים בהריון או לילדים מתחת לגיל 18. לפני שמתחילים בדיאטה זו רצוי להתייעץ עם רופא.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.