סיכום: כדאי דיאטת תפוחים?

מכיוון שדיאטת תפוחים היא בעצם דיאטת הרעבה, רצוי לוותר על הגירסה הקיצונית שלה ופשוט לשלב תפוחים בתזונה הרגילה שלכם. התפוח כשלעצמו הוא מרכיב בריא, מכיוון שהוא עשיר בנוזלים ודל קלוריות. בתפוח ממוצע ישנם 95 קלוריות בלבד, והוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים עם עומס גליקמי נמוך.

בשל ההרכב שלו והטעם שלו זהו מזון מעולה לשילוב בתזונה מאוזנת, אבל איננו מומלץ בתור דיאטת צום. דיאטה זו יכולה ליצור חוסרים תזונתיים ולפגוע בגוף, בנוסף לכך שיש סיכון חמור להעלות את כל המשקל שהורדתם לאחר שלושת ימי הדיאטה.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.