uterus-1089344_960_720

תזונה לשחלות פוליציסטיות: מה לא מספרים לך

תסמונת שחלות פוליציסטיות היא תסמונת מאוד נפוצה, שקיימת בצורה מסויימת אצל שליש מאוכלוסיית הנשים.

תסמונת זו גורמת לשיער יתר, להשמנה ולעוד תופעות לא נעימות. שחלות פוליציסטיות הן גדולות מאוד, ומכילות מספר רב של ציסטות. שחלות אלו מתגלות באולטרסאונד, כאשר אם יש לפחות 12 זקיקים בשחלה או אם נפח השחלה גדול מ-10 מ"ל, היא מאובחנת כשחלה פוליציסטית.

התסמונת נקראת באנגלית – Polycystic ovary syndrome (PCOS), והיא אחת הסיבות השכיחות לאי פוריות אצל נשים.

שכיחות

הערכות אומרות כי בין 5 ל- 10% מכלל הנשים בגיל הרבייה (20-40 שנה) סובלות מהתסמונת. אפשר למצוא חלק מהתסמינים אצל לפחות שליש מהנשים.

איך מאבחנים?

הסימפטום השכיח ביותר הוא העדר וסת. אפשר לזהות זאת גם על ידי רמות גבוהות של הורמונים זכריים, אי פריון, שיער דליל, אקנה, קשקשת, השמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה או יתר לחץ דם.

איזה טיפול תרופתי זמין לתופעה?

לשחלות פוליציסטיות בדרך כלל רושמים איקקלומין כטיפול ראשון, וכדרך להביא לביוץ. לאחר מכן יוצע טיפול זריקות הורמון FSH.

מה לאכול במקרה של שחלות פוליציסטיות?

טיפול תזונתי יכול להקל ולפתור חלק מההפרעות המקושרות לתסמונת, למרות  שאין מדובר על ריפוי. יש לאכול דיאטה נכונה ומאוזנת, להפחית את כמות הפחמימות הנצרכת, לבצע פעילות גופנית קבועה, לשמור על דיאטה דלת סוכר ולהפחית את רומת הגלוקוז. גם תרופות למניעת הריון יכולות להסדיר את המחזור ולהפחית את כמות ההורמונים הזכריים (האנדרוגנים). טיפול זה יעיל גם נגד האקנה. ניתן לקחת גם תרופות שמעלות את רגישות הגוף לאינסולין.

במקרה של שחלות פוליציסטיות כדאי מאוד לשמור על כבד בריא, כי הוא אחראי על פירוק ההורמונים הזכריים הנמצאים במצב עודף. כדי לעשות זאת כדאי לאכול מזונות עם B12 כמו בשר בקר, סלמון, עוף או הודו. ויטמין זה טוב למצב של חוסר פוריות.

שחלות פוליציסטיות גם יכולות לגרום לתסמונת סוכרת סמויה, ולקושי לרדת במשקל. לכן חשוב לצמצם כמה שיותר את כמות הסוכרים והפחמימות הבלתי מורכבות מהתפריט.

מה לא לאכול במצב של שחלות פוליציסטיות?

המזונות שלא כדאי לאכול כוללים:

  • סוכר
  • חלב, ובעיקר חלב פרה – לחלב הפרה ישנם הורמונים שמזריקים לפרה
  • לחם לבן ומוצרי קמח לבן
  • קפה
  • קולה
  • שוקולד
  • אלכוהול

לנשים עם שחלות פוליציסטיות יש צורך מוגבר במוצרי סוכר, אך יש להמנע ממוצרים אלו, ובמקרה הצורך לאכול פירות וירקות, שהסוכר בהם מתפרק בצורה קלה יותר בגוף.

טיפולים נוספים לשחלות פוליציסטיות

בשילוב עם התזונה הנכונה אפשר להוסיף טיפולים אלטרנטיביים לתופעה כמו דיקור סיני, שימוש בצמחי מרפא או עיסוי.

ייעוץ נטורופתי חינם

הצטרפו לקבוצת פליאו בפייסבוק וקבלו תשובות מנטורופתית ND מוסמכת אודות הדיאטה הבריאה והמובילה בעולם.